Salud y Bienestar : No Dejes que el Dolor de Rodillas Le Baje sus Ánimos

25 octubre, 2010

No Dejes que el Dolor de Rodillas Le Baje sus Ánimos



Algunas veces el dolor de rodillas pueden ser dolorosas por muchas razones, incluyendo alguna lesión o artritis. Si el dolor de rodillas le impide caminar, entonces debe ser evaluado por un doctor.

Le ofreceré algunas sugerencias para aliviar el dolor de rodillas:

Cójalo suave en su rodilla dolorida. Mantenga su peso fuera de la rodilla, y evita forzar la misma.

Coloque hielo sobre su rodilla. En el primer día, aplique hielo por 15 minutos de cada hora. Después del primer día, coloque hielo al menos 4 veces a través del día.

Eleve su rodilla; intente dormir con sus rodillas apoyadas hacia arriba en una almohadilla, o con una almohadilla colocada entre sus rodillas.

Use un vendaje en su rodilla.

Puedes tomar un medicamento sin prescripción médica, por ejemplo acetaminofén o ibuprofeno para ayudar aliviar el dolor y la hinchazón.

1 comentario:

Aleida dijo...

Excelente artículo! Muchas gracias al autor por material interesante. Buena suerte en el desarrollo! :) -
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