Algunas veces el dolor de rodillas pueden ser dolorosas por muchas razones, incluyendo alguna lesión o artritis. Si el dolor de rodillas le impide caminar, entonces debe ser evaluado por un doctor.
Le ofreceré algunas sugerencias para aliviar el dolor de rodillas:
Cójalo suave en su rodilla dolorida. Mantenga su peso fuera de la rodilla, y evita forzar la misma.
Coloque hielo sobre su rodilla. En el primer día, aplique hielo por 15 minutos de cada hora. Después del primer día, coloque hielo al menos 4 veces a través del día.
Eleve su rodilla; intente dormir con sus rodillas apoyadas hacia arriba en una almohadilla, o con una almohadilla colocada entre sus rodillas.
Use un vendaje en su rodilla.
Puedes tomar un medicamento sin prescripción médica, por ejemplo acetaminofén o ibuprofeno para ayudar aliviar el dolor y la hinchazón.
1 comentario:
Excelente artículo! Muchas gracias al autor por material interesante. Buena suerte en el desarrollo! :) -
----------
Gracias por tu visita
Publicar un comentario